→ Joghurt-Basis
01 - 2 cups (480 g) plain probiotisches Joghurt (griechisch oder regulär, Vollfett oder fettarm)
02 - 1 Esslöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)
03 - ½ Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
→ Winterbeeren
04 - 1 cup (150 g) gemischte frische oder gefrorene Winterbeeren (Blaubeeren, Brombeeren, Preiselbeeren, Granatapfelkerne)
→ Würziges Crunch
05 - ½ cup (40 g) Haferflocken (glutenfrei zertifiziert verwenden, falls erforderlich)
06 - ¼ cup (30 g) gehackte Nüsse (Walnüsse, Pekannüsse oder Mandeln)
07 - 2 Esslöffel Sonnenblumen- oder Kürbiskerne
08 - 1 Esslöffel Kokosflocken
09 - 1½ Esslöffel Ahornsirup oder Honig
10 - 1 Esslöffel Kokosöl (geschmolzen)
11 - ½ Teelöffel gemahlenes Zimt
12 - ¼ Teelöffel gemahlener Ingwer
13 - ⅛ Teelöffel gemahlene Muskatnuss
14 - Prise Meersalz